撑得很累是指人在承受过程中产生的身体或心理疲劳感觉。它是人体对持续高强度工作或压力的一种反应。当人的承受过大或时间过长时，身体会出现各种症状，如疲乏、焦虑、疼痛等。
疲劳感常常与长时间的高强度工作相关，如长时间盯着电脑、临时加班、密集的学习等。这些活动会导致肌肉疲劳，眼睛疲劳，脑力疲劳等。此外，身体还会释放一些激素和化学物质来应对压力，如肾上腺素、皮质醇等，长时间的释放会对身体造成不利影响。
为了减轻疲劳感，个人可以采取一些措施来保持身体和心理的健康。首先要有良好的工作与休息规律，适当分配时间，合理安排任务。其次，通过运动可以帮助恢复体力和心理健康，可以选择慢跑、瑜伽等放松身心的运动方式。此外，良好的饮食和睡眠也是重要的，合理的膳食和充足的睡眠可以恢复体力和调节身体机能。
另外，对于持续感到疲劳的人群，应该及时寻求医生的帮助。医生可以通过检查身体状况，排除其他疾病导致的疲劳感，并给出相应的治疗建议。通过合理的药物使用和康复训练，可以帮助人们恢复身体机能，减轻疲劳感。
总之，疲劳感是我们生活中不可避免的一部分。对于长时间处于疲劳状态的人们，需要合理调整工作与休息时间，通过运动、饮食和睡眠来维持身心的健康。对于长期疲劳感的人，及时寻求医疗帮助，进行恰当的诊断和治疗，有助于改善身体状况，提高生活质量。
