10公里430配速多少时间

2023年7月19日 上午5:10 作者：苏太白 分类：美食菜谱 389

 

10公里配速430是指每公里用时4分30秒

如果以这个配速来跑10公里，需要的总时间为45分钟。
每公里的用时为4分30秒。

这个配速要求跑者保持稳定的速度，每分钟约为13.3公里。
对于长距离比赛，如半程马拉松或全程马拉松，这个配速是相对较快的。