芒果的好处
- 富含营养：芒果是一种富含维生素C和纤维的水果，每100克芒果可提供60毫克的维生素C，满足成人日常需求的70%。
- 增强免疫力：维生素C有助于增强免疫力，提高抵抗力，预防感冒和其他疾病。
- 促进消化：芒果中的纤维有助于促进消化，预防便秘，并维护肠道健康。
- 抗氧化作用：芒果富含抗氧化物质，如维生素C和类黄酮，可以中和自由基，降低氧化应激对身体的损害。
- 预防心血管疾病：芒果中的维生素C、类黄酮和纤维对心血管健康有益，可以降低胆固醇，预防动脉硬化和心脏病。
- 保护眼睛：芒果中的维生素A和类黄酮有助于保护眼睛健康，预防眼疾，如夜盲症和老年性黄斑变性。
- 促进皮肤健康：芒果中的维生素C和类黄酮对皮肤健康有益，可以减少皱纹和色斑，促进胶原蛋白的生成。
- 提供能量：芒果是一种低脂肪、低卡路里的水果，但它富含自然糖分和膳食纤维，为身体提供持久的能量。
- 滋润口腔：芒果中的维生素C有助于预防牙龈出血和口腔溃疡，促进口腔健康。
以上是吃芒果的好处，它不仅美味可口，还对身体健康有多方面的益处。所以，不妨多吃芒果，享受它带来的好处吧！
